Как расслабляться быстро и эффективно

12:04, 9 января 2017

Тест-драйверы научились снимать стресс за несколько минут под руководством университетских преподавателей [фоторепортаж]

Второй день акции «Тест-драйв» начался со спорта — школьники России и Казахстана за два часа потренировались в сдаче ГТО, познакомились с технологиями спортивной реабилитации, а также получили актуальные перед сложным учебным полугодием навыки быстрого расслабления.

Оказалось, для того, чтобы снять напряжение, достаточно сделать несколько несложных физических упражнений, совмещающих как нагрузку, так и дыхательные техники, например — на вдохе согнуть руки в локтях, свести лопатки, досчитать до десяти, а затем сбросить напряжение, выдохнув и расслабив спину и шею.

«Сейчас в жизни обстановка довольно напряженная, скоро экзамены, и как раз такая зарядка, думаю, поможет мне успокоиться и снять напряжение в трудный момент», — делится школьница из п. Пелым Виолетта Медведева.

Справка

Уральский федеральный университет «на вкус» пробуют 356 старшеклассников российских и казахстанских школ. 80 педагогов, сопровождающих ребят, принимают участие в Конгрессе учителей — бесплатном повышении квалификации.

Традиционно четверть участников очного этапа акции «Тест-драйв» поступают в УрФУ. Больше новостей о проекте — на сайте testdrive.urfu.ru.